Achtsamkeit und Kunst
in Leipzig
Ruhe, Frieden und Gelassenheit finden
in einer hektischen Welt
Ich bin Milena Slauson.
Mir liegt es am Herzen, Menschen zu zeigen, wie sie in den Stürmen des Alltags und des Lebens festen Boden unter den Füßen finden. Zu lernen, mit sich selbst und anderen in Frieden zu sein, ist wahrscheinlich das Wertvollste, das man einem Menschen für das Leben mitgeben kann.
2019 stieß ich auf Kabat-Zinns Grundlagenwerk "Gesund durch Meditation" (engl. Originaltitel: Full Catastrophy Living) - Und damit auf Achtsamkeit als eine klare, schlichte und dennoch essentielle Antwort auf meine Fragen. Auf das Leben.
Dieses Buch hat eine große Leidenschaft für das Thema der Achtsamkeit in mir entfacht. Seitdem widme ich mich intensiv meiner persönlichen Achtsamkeits-und Meditationspraxis. Eng damit verwoben suche ich nach immer wieder neuen Formen, Menschen darin zu unterstützen, ihren ganz persönlichen Zugang zu Achtsamkeit zu finden. Ich bin davon überzeugt, dass sie in jedem und jeder von uns veranlagt und Schlüssel zu einem sinnerfüllten Leben ist.
GRILLEN
ZIRPEN.
Das so energisch und sanft zugleich durchdringende Zirpen in der tiefen Stille der vom warmen, sanften Wind umwehten Nacht.
Sommer.
Lebendigkeit.
Geborgenheit.
Nichts konnte mir diesen Moment nehmen, in dem mich die Schwerkraft des Moments fest am Boden hielt und ich spürte, dass ich am Leben bin.
Als Jugendliche stand ich im Sommer abends vor dem zu Bett Gehen an meinem Fenster und lauschte den Grillen. Ich blickte von oben auf die kleine, leere Straße. Im warmen Schein der Straßenlaterne sah selbst der raue Asphalt nahezu weich aus. Friedliche Stille, die alles in Ordnung und an seinem Platz hielt. Es war, als ob die Welt für einen Moment angehalten war, ich in Ruhe und Klarheit von oben auf alles schauen konnte.
Diese Momente verbanden mich mit meiner tiefen Sehnsucht nach einem festen inneren Anker inmitten all der Stürme des Lebens und des überwältigenden Leids der Welt.
So wertvoll sie für mich waren, kamen sie mir doch auch vor wie eine tröstliche romantische Illusion.
Doch gerade IN der Geborgenheit der Nacht schien die Nacht so fern. Mir war damals nicht bewusst, wie nah sie eigentlich war. Die Straßenlaterne leuchtet in der Dunkelheit, nicht am Tag.
Als ich in die Großstadt zog, wurde die Anziehungskraft des Moments immer kleiner. Ich hatte das Gefühl, nicht mehr anzukommen und wollte nicht akzeptieren, dass Erwachsenwerden scheinbar bedeutete, sich selbst zu verlieren. Es machte mir Angst, wie schnell die Zeit verging. Viele Fragen bewegten mich in den folgenden Jahren.
Qualifikationen, ausgewählte Erfahrungen
- Lehrauftrag an der Universität Leipzig am Institut für Kunstpädagogik zu Achtsamkeit und bildnerischer Praxis im Lehr- und Vermittlungskontext
- Trainerin bei ABIK (Achtsamkeit in Bildung und Hochschulkultur - Projekt der Universität Leipzig) Universität Leipzig: Milena Slauson
- Referentin für achtsamkeitsbasierte Lehrerkräftebildung (Institut für Achtsamkeit Verbundenheit Engagement (AVE) Absolvent*innen der AVE Weiterbildung - AVE Institut
- MBSR-Lehrerin (Ausbildung am Achtsamkeitszentrum Berlin)
- „MoMento-Kindertrainerin“ (Ausbildung durch die Organisation „Achtsame Schulen Schweiz“, Basel)
- Erstes und Zweites Staatsexamen im Grundschullehramt an der Universität Leipzig
- Bachelor of Arts in Kunstpädagogik an der Universität Leipzig
- Theaterpädagogische Weiterbildungen
- Absolvierung theaterpädagogischer Module an der Hochschule Merseburg
- Tagung des Bundesverbandes für Theaterpädagogik "Objekt- und Figurentheater" in Halle (Saale)
- Fortbildung „Theaterpädagogisches Arbeiten mit traumatisierten Kindern“ in Frankfurt (Main)
- Mitglied bei Netzwerk Gewaltfreie Kommunikation Leipzig e.V.
- Teilnahme am sechstägigen Intensivkurs „MSC + Art – Achtsames Selbstmitgefühl und Kunst“ in Neukirchen (Schleswig-Holstein)
- Zweimonatiger Aufenthalt in französischem Meditationszentrum
- Intensive Achtsamkeits- und Meditationspraxis seit 2019, Teilnahme an verschiedenen Retreats
Ehemalige Beschäftigungen
- Implementierung und Gestaltung von Achtsamkeitsunterricht an verschiedenen Grundschulen
- Achtsamkeitsbeauftragte und Lehrkraft an der Montessori Schule Main Spessart in Lohr am Main (Bayern)
„Der Beginn hat mir gleich richtig Lust gemacht, jetzt daran zu arbeiten. Und es hat mich auch motiviert, zu sehen, dass es nichts Weltbewegendes braucht, sondern dass man die einfachen Dinge, die du mit uns gemacht hast, einfach so direkt für sich umsetzen und loslegen kann.“
(Lehrerin)
"Es herrschte eine ganz vertraute Atmosphäre, in der ich mich auch immer mehr geöffnet habe und wusste, dass da Raum für alle vermeintlich "negativen" Gefühle und Erfahrungen ist, dass ich nicht perfekt sein muss und es auch bei niemandem perfekt ist. Diese Offenheit und entstehende Nähe waren sehr schön zu erleben und auch die Ruhe miteinander, die ich oft mitgenommen habe und auch entdeckt habe, wie sehr ich sie genieße/brauche."
(Studentin)