Kunst und Achtsamkeit
in Leipzig
Kreativität nähren. Intuition stärken.
"Ich kann überhaupt nicht malen! Das ist nichts für mich."
So reagierte eine Teilnehmerin meiner Meditationsgruppe, als ich sie zu meinem Workshop für meditative Malerei einlud.
Umso überraschter war ich, als sie sich eine Woche später doch anmeldete und meinte: „Ich dachte, ich probiere es einfach mal aus – wenn ich jetzt die Möglichkeit dazu habe.“
Im Workshop beobachte ich andächtig, wie ihre Hand mit dem Pinsel eine satte blaue Spur auf dem eben noch weißen Blatt hinterlässt - Ganz eins mit dem Pinsel, dessen Borsten geschmeidig Furchen in der glänzenden, feuchten Farbe ziehen. Sie schließt die Augen und vertraut ihrer Hand. Ein überraschter Blick.
Mich berührt es, Menschen einen Raum zu geben zum Experimentieren und Explorieren.
Einen Raum zum freien, lebendigen Spielen, den Erwachsene selten haben.
Einen Raum, in dem Kreativität freigesetzt wird und sich ungeahntes Neues entfalten kann.
Achtsamkeit und Kreativität
Vierwöchiger Kurs für ein kreativeres Leben mit Achtsamkeit
Bei dir ankommen.
Kraft und Frieden finden.
Kreativität entfalten.
Dein kostenfreies, individuelles Informationsgespräch
In diesem Kurs lernst du,
mithilfe von Achtsamkeit Stress und Anspannung abzubauen und deine Kreativität zu
entfalten - Sei es beim Entwickeln von Ideen oder Projekten, beim Lösen von Problemen oder in
Entscheidungsprozessen - Die Grundlage für ein zufriedenes Leben mit mehr Spontanität und Lebendigkeit -
nicht nur für "Kreative".
Es sind keine künstlerischen Fertigkeiten oder Kenntnisse erforderlich, nur ein wenig
Neugierde und Experimentierfreude.
Achtsamkeit bedeutet,
den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, ohne zu bewerten: Zunächst
einmal erkennen, was gerade in Körper und Geist geschieht – ohne sofort im Autopiloten zu reagieren oder sich
von negativen Gedanken und Sorgen vereinnahmen zu lassen.
Häufig thematisiert werden die positiven Effekte von Achtsamkeit auf die psychische und physische
Gesundheit. Über die kreativitätssteigernde Wirkung von Achtsamkeitsübungen wird weniger oft gesprochen. In
diesem Kurs werden Achtsamkeitsübungen mit spezifischen kreativitätsfördernden Ansätzen verbunden.
Kursinhalte
Verschiedene achtsamkeitsbasierte Kreativ- und Meditationstechniken (Atemmeditation; Body Scan;
intuitives Zeichnen/Malen, Schreiben und Gehen; Achtsamkeitsübungen in der Natur, …)
Grundlegende theoretische Hintergründe zu den Zusammenhängen von Stress, Achtsamkeit und
Kreativität
Umgang mit schwierigen Emotionen und blockierenden, kreativitätshemmenden Gedankenmustern
Impulse für mehr Kreativität in der Gestaltung des alltäglichen Lebens
Unterstützung der Übungszeit Zuhause durch Audioaufnahmen der Übungsanleitungen
Kosten:
180 - 280€ (Selbsteinschätzung)
(inkl. individuellem Vorgespräch, Material, Audioaufnahmen)
Termine (Veranstaltungsort: Philippuskirche):
Do., 07.05.26, 19:00 - 21:30
Do., 21.05.26, 19:00 - 21:30
Do., 28.05.26, 19:00 - 21:30
Do., 04.06.26, 19:00 - 21:30
Ich freue mich darauf, dich kennen zu lernen!
Dein kostenfreies, individuelles Informationsgespräch:
Co-Kreation.
Neue Möglichkeitsräume erkunden. Gemeinsam wachsen.
Anregung von Kreativität durch kontemplative Methoden.